jak sie

Czesc będe w tym temacie pisał o cwiczeniach które nie wiem jak sie wykonuje a sa mi potrzebne do treningu. Cwiczenie 1 Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce ,???

Witajcie :-) Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad wystartowaniem w zawodach StrongWoman, bo ponoć dosyć silna jestem ;-) Problem w tym, że kompletnie nie wiem jak się do tego przygotować. Na co dzień trenuję crossfit, ale niezbyt to się ma do konkurencji w SW czy SM. Stąd właśnie pytanie jak w temacie - jak przygotować się do takich zawodów?

Witam, chciałbym wkońcu wyglądać jak człowiek a nie kupa kości :) Mam ok. 16 lat. 175cm i 58 kg. Od września dopiero mam zamiar chodzić na siłkę. Boo aktualnie nie mieszkam w mieście i nie mam mozliwosci czestego dojazdu. Chciałbym przygotować się jakoś do treningów. Jakiś zestaw ćwiczeń które mógłbym robić w domu i co nalezy jeść, aby zwiększyć [...]

Mam problem, po każdym goleniu mam zaczerwienienie pod pachami. Uważam że to jest duży problem ponieważ nie mogę chodzić w koszulce na ramiączka! Zaczerwienie nie mam cały czas. Co zrobić żeby golenie pod pachami było przyjemne i żeby nie było zaczerwienienia? I czym się golić?

mam nadmiar skóry na brzuchu jak sie jej pozbyć jak najszybciej???

Za Tydzień mam zawody 6x 1000m. Będzie tam bardzo dużo dobrych zawodników. Jak Mam Się Przygotować Do Tych Zawodów? Proszę Was O pomoc :( Bo Zależy mi na dobrym czasie i chce pobić rekord :) Te Zawody Są Dla Mnie Bardzo Ważne Ponieważ Chcę Udowodnić Że Jestem Bardzo dobry :) Mój czas na 1 km to 3Minuty 6sekund 10setnych :) A rekord to 2.58.37 [...]

[...] pewien problem ostatnio zdecydowałem się zaaplikowac omandren na wakacje :) Ale niestety tak wyszło że musiałem zakończyc kuracje na 4 strzałach wiem ze to moze byc smieszne dla niektorych:P Ale mam pytanie jak się dblokowac po tej pseudo kuracij.Posiadam 10 tabletek clomidu jak go brac i wjakim czasie po odstawieniu zastrzykow. Z gory dziekuje.

Czy to jest ginekomastia czy coś innego i jak coś to jak się pozbyć tych cycków bo to właśnie one dają mi mniejszą pewność siebie... prosze o pomoc <-- tu napiąłem :D <-- napięta

chodzi mi o jednoosobową napasc-tylko bez ucieczki (choc i każdy tak powie,że to najlepsze wyjście w takiej sytuacji) Co wy byście zrobili osobiście?

a jak sie ktos nie odblokuje po 100 tabletkach samego winstrolu to co sie moze stac? jeden kumepl mowil ze clomid tylko adrug ze clomid plus nolwadex?

jak się odżywiać żeby wspomóc wzrost tkanki mięśniowej? Chodzi o dietę nie dla kulturysty, a dla kogoś kto potrzebuje wzrostu mięśni do uprawiania narciarstwa i biegów średniodystansowych. Do kogo najlepiej zwrócić się z takim pytaniem? o co zadbać? jak jest polecana wartość energetyczna pożywienia dla kogoś kto biega około 40 km tygodniowo?

Jakie dania można podawać choremu przy refluksie żołądka? Nie mam na myśli produktów, lecz dań. Jakie dokładnie soki mam podawać choremu? Bardzo zależy mi na szybkiej odpowiedzi. ......................... ............................. ....... ................................. ............. ............... .............................. [...]

Co mam jeść w Internacie gdyż jak to w interku nie możemy gotować jedynie codziennie po obiedzie chodzę do chińczyków na kurczaka i ryż pomożecie coś doradzić na "mini diete" z góry dziekuje

mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze tylko 55 kg ehh jak mam sie odzywiac zeby nabrac masy??? jesli ktos moze mi pomoc to prosze o rade a i zaczynam grac w koszykowke wiec teraz jeszcze bardziej zwracam uwage na swoja wage

Witam .. mam pytanie odnośnie Łączenia aminokwasów z węglowodanami Carbo i kreatyną mono... Mozna tak łączyć czy nie bardzo ????

[...] ze mi ktos w miare szybko doradzi od czwartku poszedlem do roboty i jest taka sprawa ze mamy tylko przerwe o 10 godzini i pozniej do 17 robota i jest tu taka prosba jak rozłożyć posiłki tzn co jesć przed praca około godziny 6 rano i co jesc w przerwie o 10 godz zeby mniej wiecej wyszło na dobre tu taka mała propozycja zeby jesc z rana o [...]

[...] gdy przypomni mi sie ze miałem ten uraz jeżeli można naciągniecie nazwać urazem od razu przeszywa mnie tam bul już nawet nie w tym miejscu gdzie miałem naciągnięte tylko tak różnie jak by takie nitki dodam że jestem troche cipowaty na punkcie zdrowia i to dlatego że się boję o to miejsce ale jak sie tego pozbyć poradźcie mi coś pozdrawiam

[...] sie, tzn jadlem normalnie np. 2 bułki w szkole, potem obiad, po drodze nic i ewentualnie okolo 18 ostatni maly posilek. Tak gubie wage, ale boje sie zacznie sie efekt jojo bo chodzilem spac glodny tak ze mi burczało w brzuchu aaaaaaaah prosze o pomoc, mam jeszcze sporo tluszczu, ale jak schudnac jeszcze ale w tym momencie ustrzec sie przed jojo

Za kilka tygodni wchodze na ostatni polmetek cyklu i dorzucam do 2xsusty 300mg orale 40mg winka lub oxa. Mam tendencje do lysienia, juz mam dosc zacne zakola przy wieku 34 lat. Czekam az "znajde" pod domem Proscar 5mg, co jeszcze moge zrobic w celu ochrony czupryny ?

No wlasnie bo ide jutro sobie zbadac poziom TSH i ft4 do tego planuje za jednym zamachem zbadac sobie cholesterol i takie tam... i mam pytanie czy podczas tego badania mozna tez sobie zbadac poziom testosteronu ? Czy to sie jakos inaczej bada a nie przez pobranie krwi ? Sorka moze glupie pytania zdaje ale nie znam sie na tym